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肌肉拉伤怎么办?

来源:无锡虹桥医院    发布日期:2021-07-23 17:04:17
  俗话说,伤筋动骨一百天,在运动的过程中,运动强度过大,肌肉急剧的拉伸或者收缩,这就会导致肌肉拉伤,身体的某些组织受到损伤,所以在治疗的时候不要急功近利,需要慢慢休养,如果伤势较轻的,恢复的可能会快一些,肌肉拉伤可能会导致疼痛,肌肉紧张,肌肉肿胀,或者是某些功能的障碍,平时要注意多做一些康复性的训练,也可以通过按摩的方式来缓解疼痛。
 
  1、 肌肉拉伤之后,可能会感觉到疼痛难忍,肌肉一直处于僵硬肌肉紧绷的状态,但是这并不代表我们要一直休息,完全不能运动,适当的运动可以帮助我们缓解肌肉拉伤,情节严重的,每周至少要做2到3次的康复训练。   《《《关于软组织损伤如有疑问,点击咨询!!!
 
  2、 平时可以通过按摩的方式来改善疼痛,轻点按摩小腿的肌肉,以由下到上的方式,每天在睡前多按摩几次,帮助放松肌肉,睡前可以用热水泡脚,按摩脚部,可以促进全身的血液循环,对于肌肉拉伤很有帮助。
 
  3、 在饮食方面,应该多吃一些含有蛋白质的食物,吃一些容易消化促进伤口愈合的食物,比如豆类产品,动物的内脏,肉类,水产类等。要注意少吃一些辛辣的食物,尤其在饮食上不宜过于油腻。  《《《关于软组织损伤如有疑问,点击咨询!!!
 
  无锡虹桥医院骨科集医疗、科研、预防为一体,以循证医学为依据,以精准医疗为目标,以微创技术为理念,致力于为骨科疾病患者提供卓越、多方面的诊疗服务。凭借多项先进的医疗技术、丰富的临床经验和优质服务,并通过跟三甲医院合作,不断促进骨关节疾病的诊疗朝着专业化、精细化迈进,吸引了市区及周边患者,很多脊椎、关节、创伤等患者都从这里走向康复。
 
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