0510-82123909

腰椎退行性变要如何预防?

来源:无锡虹桥医院    发布日期:2021-09-14 18:33:19
  腰椎退行性病变是指腰椎自然老化、退化的生理病理过程。腰椎是人体躯干活动的枢纽,而所有的身体活动都无一不在增加腰椎的负担,随着年龄的增长,过度的活动和超负荷的承载,使腰椎加快出现老化。严重的腰椎退行性病变可以引起腰腿痛甚至神经损害,影响工作能力和生活质量。
 
  加强腰背肌的锻炼   《《《关于腰椎如有疑问,点击咨询!!!
 
  可预防腰椎退行性改变,从而预防或改善腰椎疾病,从而起到预防或缓解坐骨神经痛的作用。比如游泳,借助于水的浮力,将腰椎的受力减至较低,同时又能锻炼腰背部的肌肉。进行一些针对性的腰背肌锻炼。如仰卧位时以头、肘、足为支点,尽量抬高臀部的五点支撑法;俯卧位时双手和头部用力后伸,下肢抬高的飞鱼点水法等。
 
  避免腰部外伤与过度劳累。
 
  应当减少长期干体力活、搬重物 、抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘;长期负重劳损也会导致腰椎退行性变的发生。
 
  保持正确的站姿和坐姿。
 
  如果需要长时间的久坐、弯腰,注意坐的时候,腰要挺直,且每小时起身活动一下。 《《《关于腰椎如有疑问,点击咨询!!!
 
  多吃含钙丰富的食物
 
  腰椎退行性变骨刺的发生与体内缺钙有一定关系,补钙有利于症状缓解。
 
  无锡虹桥医院骨科集医疗、科研、预防为一体,以循证医学为依据,以精准医疗为目标,以微创技术为理念,致力于为骨科疾病患者提供卓越、多方面的诊疗服务。凭借多项先进的医疗技术、丰富的临床经验和优质服务,并通过跟三甲医院合作,不断促进骨关节疾病的诊疗朝着专业化、精细化迈进,吸引了市区及周边患者,很多脊椎、关节、创伤等患者都从这里走向康复。
 
  骨科现设脊柱外科、关节外科、微创关节外科、创伤、矫形及手足外科等专业学科,作为虹桥医院的重点学科,骨科的诊治领域涉及所有骨科疾病,包括各型颈、胸、腰椎退行性疾病的椎间孔镜微创治疗;脑瘫儿麻后遗症、O型腿、多指并指、各类脊柱侧弯及后凸等肢体畸形的手术矫正;各类骨关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、股骨头坏死的诊治及关节置换;各类关节损伤及关节疾病的微创关节镜诊疗;各类骨折、创伤、手外伤的急诊、急救及手术治疗。
腰椎退行性变
热门推荐

版权所有:无锡虹桥医院

苏ICP备10204337号

服务热线:0510-82123909

医院地址:无锡市长江北路150号